ТЕМА: Как вы следите за своим здоровьем?

Продлю жизнь теме.

Ролики в свободном катании по городу 20-40 км. за раз.
Велосипед (город+парк)
Слаломный скейт -редко хожу трассу, в основном ОФП
Горные лыжи - свободное, почти расслабленное катание.
Сноуборд - карвинг.


Всё вышеперечисленное идёт вперемешку, в зависимости от времени года и погоды на улице.
Не профессиональный спортсмен, и никогда им не был. Занимаюсь для себя и регулярно.

Пищевая гашеная сода для нормализации PH баланса (обработанная пища для переваривания требует кислотную среду, а выходит это потом с трудом). 50% рациона свежие фрукты овощи + биодобавки (современные фрукты и овощи не имеют той энергетической ценности, что раньше) от моего любимого производителя. По утрам зарядка + гиря + упражнения со своим весом. Также использование массажера (позволяет за 5 минут разогнать кровь, так же как и при полуторачасовой тренировке). За пару месяцев такого режима получил результаты о которых раньше только мечтал
Раньше и сыроедение было, и голодания, и детоксикации, и разные правильные питания, и т.п. Все же при сегодняшнем подходе мое состояние гораздо лучше. Если что, обращайтесь за советом

Как я берегу и укрепляю своё здоровье в различных сферах.

-Физическая сфера. Физическое здоровье.
Обливание холодной водой по утрам. Купание круглый год в озере.
Зарядка. Физкультура и спорт- тренажёрный зал, плавание, велосипед тоже почти весь год.
Прогулки обязательно на свежем воздухе.
Стараюсь питаться натуральной пищей, есть как можно меньше мёртвой и фастфудной еды. Стараюсь не есть на ночь и в целом не переедать.

-Эмоциональное здоровье.
Правильные позитивные настрои типа аутотренинга.
Культивирование в себе положительных эмоций, дистанцирование от источников эмоционального шлака и яда, удаление их из своей жизни. Взаимодействие с источниками положительный эмоций.- Это в нашем мире чаще природа, чем люди.

-Ментальное здоровье и ментальная сила.
Чтение познавательной литературы. обдумывание и обсуждение различных проблем, попытки поиска их причин и нахождения решений по ним.