Andre17 пишет:
Камрады, а как вы в свое время после продолжительного эмоционального истощения силы восстанавливали?
Всё тут на форуме обговаривалось не раз.В моём лично случае, ходил на тренировки и старался не оставаться один. Общение, общение и, ещё раз, общение. Выговаривался - родные и друзья поддерживали. Огромное спасибо им за это. Ну, и основной лекарь - время.
Да, вот ещё. Деньги начал тратить на себя. Купил фирменные вещи из одежды, пополнил свою коллекцию ножей и что-то ещё...
Это на первом этапе первые 2-3 месяца, а потом засел за литературу и начал разбирать причины плачевного результата на тот момент. С каждым ответом на свой внутренний вопрос росла самооценка и душевная сила. Главное, быть честным с собой.
Andre17 пишет:
Какое питание, как часто?
Даже вопрос этот не возникал.
Andre17 пишет:
Как здоровье восстанавливали и мозг от плохих воспоминаний?
Тут даже не о восстановлении здоровья шла речь, а о том, как его не угробить)) Тяжело было... Спал по 2-3 часа, думал и кукушку сорвёт. На выходных 200-300 гм водки, чтоб уснуть и восстановиться, но в запои не уходил. После того, как начал штудировать матчасть, избавился от комплекса вины, засаженного от бж, и прочего самобичевания. Одновременно с этим начала расти самооценка и улучшилось общее самочувствие. Разобрав все внутренние вопросы и сомнения, ощутил полноту жизни и прекрасно себя начал чувствовать даже в одиночку.
От воспоминаний ничего не спасёт, кроме времени и новых впечатлений. Ходите в гости, путешествуйте, стройте новые планы на жизнь, найдите какое-то увлечение для себя.
Andre17 пишет:
Вот у меня сейчас по работе много напряга (домой прихожу и как лимон выжатый чувствую себя), я и думаю и разные варианты пробую, что бы сдоровье сберечь и как-то не утонуть в этих всех проблемах?
Я частично уже вверху ответил, что делать. Главное, усмирить все внутренние противоречия и сомнения, снова обрести покой и душевное равновесие. Без этого выздоровление невозможно в любом плане.
И гоните от себя привычку вести мысленный диалог с бывшей. Знаю, это трудно, но необходимо. Надеюсь, про санчас слышали и соблюдаете? Так вот, эти виртуальные беседы затягивают процесс выздоровления и продолжительность санчаса.
Стройте новые планы на будущее и ищите новые цели для себя в жизни!
Со временем вам будут даже смешны сегодняшние терзания - проверено 100%.))
Удачи вам и стойкости духа!