Новая книга А. Бирюкова «Мужчина и женщина: настольная книга здоровых отношений» доступна для предзаказа. Заказать

Не складываются отношения? Женщина непонятно себя ведёт? Тебе сюда → Индивидуальный разбор твоей ситуации

Добро пожаловать, Гость
Логин: Пароль: Запомнить меня

ТЕМА: Как развить в себе такие качества как...

Как развить в себе такие качества как... 15 Янв 2017 22:26 #1

  • Maxim
  • Maxim аватар
  • Offline
  • Сообщений: 57
  • Спасибо получено: 4
  • Репутация: 0
Здравствуйте, у меня есть такая проблема, что я, начав дело с огромным желанием порой быстро "перегораю". Я устроился на работу и я не могу иногда заставить себя сделать некоторые вещи, которые пойдут мне на пользу: поучить что-то по работе или еще что. Мой график: 8:00 - 17:00 работа, 17:00-18:20 дорога с работы, 19:00 тренировка (пон-среда-пятница - тренаж. зал, вт-чт-воскр тренировка по гандболу за университет), работаю я относительно недавно (2 недели). Я бросил курить/пить, 2 цели из 3, которые я поставил перед собой я добился (пойти в спорт зал, найти работу, начать усердно учить англ.). Или я загоняюсь? Я не хочу терять времени вообще, я хочу каждую свободную минутку использовать с пользой. Или я слишком загоняюсь? Мне 24 года. Каким образом Вы распределяете свое время?
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Как развить в себе такие качества как... 16 Янв 2017 13:30 #2

  • Дмитрий
  • Дмитрий аватар
  • Offline
  • Сообщений: 615
  • Спасибо получено: 832
  • Репутация: 69
(пон-среда-пятница - тренаж. зал, вт-чт-воскр тренировка по гандболу за университет), работаю я относительно недавно (2 недели).
Считаю так. Тренировки каждый день это для профи, которые не ходят ни на какие другие работы. Вы слишком перегибаете с тренировками. Тело не успевает восстановиться и психика тоже. Перетренерованность накапливается и вы чувствуете упадок сил. Нужно выбирать либо тренажерный зал либо гандбол. Тренажерный зал, но раз в неделю гандбол.

Я тренируюсь 2 раза в неделю в тренажерном зале. Упражнения базовые на силу. перерыв 3-4 дня чтобы тело полностью восстановилось. Работаю каждый день с утра до вечера.
Последнее редактирование: 16 Янв 2017 13:31 от Дмитрий.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: Александр, Маруська

Как развить в себе такие качества как... 16 Янв 2017 15:28 #3

  • Маруська
  • Маруська аватар
  • Offline
  • Сообщений: 194
  • Спасибо получено: 312
  • Репутация: 26
Автор, Вы молодец, всё здорово, но отдыхать тоже можно и нужно, с описанным графиком "перегорание" неизбежно, организм обязательно включит лень и сонливость как защитную реакцию на переутомление. меня тоже неоднократно посещало желание не терять ни минуты и ни минуты сложа руки не сидеть. кончилось упадком сил, причем заметила я его только тогда, когда достала из стиралки белье, сложила в тазик и понесла вешать. но перед тем как развесить невероятно захотела отдохнуть, поставила тазик на пол и сама вокруг него калачиком (на балконе иначе никак) не помню как легла и как уснула :whistle: вот после этого поняла, что время нужно распределять иначе ))
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Как развить в себе такие качества как... 19 Янв 2017 13:13 #4

  • Павел
  • Павел аватар
  • Offline
  • Сообщений: 33
  • Спасибо получено: 50
  • Репутация: 4
"С пользой" - сейчас больше в голове в виде философии. Нужны настоящие желания, тогда и достижение целей будет удовлетворять.
То есть когда развитие идёт как желание улучшить качество жизни(переживаемого опыта), то тогда это подлинное развитие. Когда в голове - "работа над собой", "становление лучше" и прочая лабуда - то радости не будет, будет опустошение.
Ты никому ничего не должен, и главное себе не должен. Ориентируйся на естественные желания и если от чего-то отказываешься обязательно заменяй это позитивной альтернативой. Полюби процесс.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: Павел

Как развить в себе такие качества как... 03 Март 2017 12:24 #5

  • xrebet
  • xrebet аватар
  • Offline
  • Сообщений: 11
  • Спасибо получено: 13
  • Репутация: 1
Это действительно плотный график. Но, как мне кажется, время на восстановление, также необходимо запланировать. Не только физическое, но и эмоциональное. Держи голову в пустоте, т. е. не смотри телевизор, не читай низкопробную литературу, не участвуй в пустой болтовне. Информационная диета должна быть, чтобы уменьшить "выгорание".
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: Маруська

Как развить в себе такие качества как... 16 Март 2017 12:16 #6

  • max
  • max аватар
  • Offline
  • Сообщений: 165
  • Спасибо получено: 99
  • Репутация: 10
Maxim пишет:
Здравствуйте, у меня есть такая проблема, что я, начав дело с огромным желанием порой быстро "перегораю". Я устроился на работу и я не могу иногда заставить себя сделать некоторые вещи, которые пойдут мне на пользу: поучить что-то по работе или еще что. Мой график: 8:00 - 17:00 работа, 17:00-18:20 дорога с работы, 19:00 тренировка (пон-среда-пятница - тренаж. зал, вт-чт-воскр тренировка по гандболу за университет), работаю я относительно недавно (2 недели). Я бросил курить/пить, 2 цели из 3, которые я поставил перед собой я добился (пойти в спорт зал, найти работу, начать усердно учить англ.). Или я загоняюсь? Я не хочу терять времени вообще, я хочу каждую свободную минутку использовать с пользой. Или я слишком загоняюсь? Мне 24 года. Каким образом Вы распределяете свое время?

Я вижу у вас проблему в целеполагании. Вы ставите очень мелкие цели, и когда их добиваетесь - происходит "завершение программы", то, что вы называете "перегораю". В постановке целей очень важна собственно правильная формулировка цели. Объясню на вашем-же примере:

1. Вы ставили цель "найти работу" - вы ее достигли, т.е. нашли. Действия, связанные с "поучить что-то по работе или еще что" - в ваши цели не вписываются. Цель по работе уже достигнута - вы ее нашли, а какой либо цели, связанной с "поучить" вы, скорее всего, себе не ставили, поэтому совершать действия, которые не приводят вас к цели, вам не охота.

2. Цель "пойти в спорт зал" - для ее достижения достаточно купить абонемент и сходить на одну тренировку - и цель достигнута. Регулярные и долговременные занятия к вашим целям не приближают - поэтому заниматься вам не хочется. Цель "пойти в спорт зал" - достигнута с первого посещения зала. Для сравнения напишу цель, которую поставил для себя мой гипотетический товарищ: "Пожать сотку через 2 года". Чувствуете разницу? Он ходит регулярно и интенсивно тренируется, употребляет протеины, добавки, перешел на специальный 6-разовый режим питания, пьет 2 литра воды в день. Все это приближает его к его цели. Ваши же занятия ни к какой цели не приближают, "пойти в зал" вы достигли, а другой цели, связанной с тренировками, у вас нет.

3. То-же самое с "начать усердно учить англ" - достаточно выключить компьютер, сесть за стол, и открыть учебник - и цель достигнута, усердно учить вы начали.

4. "я хочу каждую свободную минутку использовать с пользой" - проговорите, даже пропишите на бумаге то, что вам приносит пользу, и для чего.

Советую изучить технику "спецификация цели", из НЛП, жизнь станет гораздо структурированнее и правильно сформулированные цели обретут мотивацию.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Работает на Kunena форум