Вышла новая книга Александра Бирюкова «Женские манипуляции». Заказать

Будьте внимательны! В сети появились фейки книг Александра Бирюкова.

Добро пожаловать, Гость
Логин: Пароль: Запомнить меня
  • Страница:
  • 1
  • 2

ТЕМА: Как вы следите за своим здоровьем?

Как вы следите за своим здоровьем? 05 Авг 2016 19:16 #1

  • Дмитрий
  • Дмитрий аватар
  • Offline
  • Сообщений: 493
  • Спасибо получено: 540
  • Репутация: 58
Сейчас много слов говорится о здоровье.
Достаточно популярен коммерческий ЗОЖ: модные спорт клубы,одежда,виды спорта.
Фотаться в спортзале стало модно, быть спортсменом тоже. В общем видно, что спорт и его аспекты стали именно в моде. Но вопрос не об этом сейчас. Вопрос в другом.

Как ты, друг, читающий это сообщение следишь за своим здоровьем? Занимаешься ли спортом? Для чего ты это делаешь? Чтобы быть в тусе или действительно увлекаешься?
На форуме много людей с мозгами. Так давайте посмотрим сколько среди нас спортсменов?
Любых. От физкультурника до профи.
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Как вы следите за своим здоровьем? 06 Авг 2016 01:49 #2

  • Игорь
  • Игорь аватар
  • Offline
  • Сообщений: 506
  • Спасибо получено: 371
  • Репутация: 31
Раньше бегал и ходил на бокс.Бег утром очень хорошо поднимает настроение на весь день.
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Как вы следите за своим здоровьем? 08 Авг 2016 08:38 #3

  • Святогор
  • Святогор аватар
  • Offline
  • Сообщений: 358
  • Спасибо получено: 472
  • Репутация: 13
Бокс - это для себя, для тонуса. Бегать в этом году прекратил из-за травмы миниска. Регулярно хожу в поход, в баню по понедельникам - уже 12 лет, с сентября по выходным и всю зиму езжу капаться в купель в лес.
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Как вы следите за своим здоровьем? 08 Авг 2016 10:41 #4

  • Viator
  • Viator аватар
  • Online
  • Сообщений: 77
  • Спасибо получено: 136
  • Репутация: 19
На мой взгляд, обсуждение темы здоровья невозможно без обсуждения питания и вредных привычек. Можно заниматься спортом хоть каждый день, но если при этом пить, курить и есть фастфуд, то толку от этого будет мало.
Я считаю, что важнейшими вещами для сохранения здоровья являются:
1. Отказ от алкоголя и сигарет.
2. Умеренные физические нагрузки каждый день (например, хотя бы 20 минут ходьбы).
3. Питание, богатое растительной пищей.
На тему питания советую ознакомиться с работами доктора Грегера:
- - видео "Искоренение ведущих причин смерти"
- сайт nutritionfacts.org
- книга "How not to die"
Мне импонирует, что он использует научный подход и опирается на результаты медицинских исследований, приводит их названия и ссылки.
Насчёт спорта: лично мне хватает турника, упоров для отжиманий и гантелей. Всё это занимает мало место и не создаёт излишней нагрузки на суставы. Работы с собственным весом мне вполне достаточно для поддержания формы.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: Ost

Как вы следите за своим здоровьем? 09 Авг 2016 10:47 #5

  • Дмитрий
  • Дмитрий аватар
  • Offline
  • Сообщений: 493
  • Спасибо получено: 540
  • Репутация: 58
Я люблю силовой тренинг с железом на результат. Когда подойдет достаточно солидный результат в жиме лежа. Планирую выступить в "натуральных" пауэрлифтерских соревнованиях. А так, в последнее время стал тренероваться по программам Кубика.
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Как вы следите за своим здоровьем? 22 Авг 2016 09:54 #6

  • Гоша
  • Гоша аватар
  • Offline
  • Сообщений: 111
  • Спасибо получено: 85
  • Репутация: 7
Турник плюс сейчас лето каждый день плавание в море отличное кардио без нагрузки на суставы и позвоночник
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Как вы следите за своим здоровьем? 24 Авг 2016 10:05 #7

  • Маруська
  • Маруська аватар
  • Offline
  • Сообщений: 110
  • Спасибо получено: 114
  • Репутация: 13
регулярные тренировки, по возможности домашнее питание и, на мой взгляд, главное в моем случае - закаливание. до 8 класса болела постоянно, с сентября по апрель на ночь под подушку убирала спрей для носа, потому что среди ночи просыпалась от того, что нос не дышит, гланды хотели удалять... тогда я прочитала биографию А.В. Суворова, вдохновилась тем, что он рос болезненным, но стал закаляться в детстве и перешел через Альпы в зрелые годы. тоже начала закаляться: ходить дома босиком, обливаться после приема ванны/душа теплой водой, постепенно снизила градус до холодной. сейчас без проблем могу купаться в водоёмах с любой температурой воды, бегать зимой босиком по снегу, мыться холодной водой, когда отключают горячую. про ангины и гаймориты забыла, чего и вам всем желаю
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Как вы следите за своим здоровьем? 24 Авг 2016 16:07 #8

  • Дмитрий
  • Дмитрий аватар
  • Offline
  • Сообщений: 493
  • Спасибо получено: 540
  • Репутация: 58
сейчас без проблем могу купаться в водоёмах с любой температурой воды, бегать зимой босиком по снегу, мыться холодной водой, когда отключают горячую
Кстати, закаливание продлевает молодость. Достаточно взлянуть на бодрых пенсионеров-моржей))
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Как вы следите за своим здоровьем? 25 Авг 2016 09:51 #9

  • Маруська
  • Маруська аватар
  • Offline
  • Сообщений: 110
  • Спасибо получено: 114
  • Репутация: 13
Дмитрий пишет:
Кстати, закаливание продлевает молодость. Достаточно взлянуть на бодрых пенсионеров-моржей))

конечно, иммунитет же выше становится, а это большое дело
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Как вы следите за своим здоровьем? 05 Сен 2016 16:10 #10

  • Grand_Prix
  • Grand_Prix аватар
  • Offline
  • Сообщений: 256
  • Спасибо получено: 390
  • Репутация: 53
Ножевой бой. Раньше был минифутбол, где травмировал позвоночник. Сейчас ввожу регулярные пробежки, бега очень не хватает.
Ну и ОФП по настроению.

Преподаю основы рукопашного боя мальцам 5-10 лет.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
  • Страница:
  • 1
  • 2
Работает на Kunena форум